横浜 カウンセリング NPO法人はぐくみ心理相談所　～お悩み別カウンセリングのご案内

「やる気が出ない」「漠然とした不安がある」「つい感情的に怒ってしまう」

毎日が重く感じられたり、些細なことでイライラしたりするのは、あなたの心が「もう限界」とサインを出しているのかもしれません。うつや不安、怒りの問題は、単なる「性格」や「我慢が足りない」せいではなく、心や体のバランスが崩れているサインです。横浜・鶴見のはぐくみ心理相談所では、ご本人の苦しさに寄り添い、感情をコントロールしやすくなるようサポートいたします。

• ・朝、体が重くて起き上がれない
• ・理由もなく涙が出たり、強い不安に襲われたりする
• ・些細なことでイライラし、家族や身近な人に当たってしまう
• ・自分を責めてしまい、自信が持てない
• ・眠れない、または寝すぎてしまう

• ・職場や家庭での人間関係のストレス
• ・生活環境の大きな変化
• ・発達特性による生きづらさ
• ・過去の辛い体験やトラウマ
• ・心身の疲労の蓄積

• ・公認心理師・臨床心理士など有資格者が対応
• ・20年以上の相談実績
• ・ご家族のみのご相談も可能
• ・継続しやすい料金（40分3300円）

こうした症状を抱えていると、「自分が悪い」と自分を責めてしまいがちです。しかし、感情のコントロールが難しい背景には、これまでの積み重なったストレスや特性が関係していることが多くあります。
専門家に話すことで、気持ちが整理され、少しずつ「安心できる感覚」を取り戻していくことができます。

初回は、現在の状況やこれまでの経過を丁寧にお聞きし、お互いの気持ちの整理をお手伝いします。
無理に解決を急ぐのではなく、安心できるペースで進めていきます。 医療機関との併用も可能です。

「学校に行けない」「朝になると動けない」

そんな状態が続くと、ご本人もご家族もとても苦しくなります。 不登校は「甘え」ではなく、心や環境のバランスが崩れているサインです。 横浜・鶴見のはぐくみ心理相談所では、お子さん本人だけでなく、保護者の方のご相談も大切にしています。

• ・朝になると体調が悪くなる
• ・学校の話題を避ける
• ・ゲームやスマホの時間が増えている
• ・無気力で何もしたがらない
• ・親子の会話が減っている

• ・学校での人間関係
• ・発達特性による困りごと
• ・強い不安や緊張
• ・自己肯定感の低下
• ・家庭内のストレス

• ・公認心理師・臨床心理士など有資格者が対応
• ・20年以上の相談実績
• ・保護者のみの相談も可能
• ・継続しやすい料金（40分3300円）

不登校の対応でよくある悩みは「どう声をかければいいかわからない」というものです。 関わり方が変わると、お子さんの状態も少しずつ変わっていきます。

初回は、現在の状況やこれまでの経過を丁寧にお聞きします。 無理に登校を促すことはありません。 安心できるペースで進めていきます。

「仕事がうまくいかない」 「人間関係でトラブルが続く」 「周りと同じようにできない」

その背景に、発達特性が関係していることがあります。 はぐくみ心理相談所では、発達障害の診断の有無に関わらずご相談いただけます。

• ・職場でミスが多い
• ・指示が理解しづらい
• ・人間関係で疲れてしまう
• ・感覚過敏やこだわりが強い
• ・子どもの特性が気になる

発達障害は

• ・ASD（自閉スペクトラム症）
• ・ADHD
• ・学習の困難

　など様々です。

• ・特性の整理と理解
• ・職場・学校での対応の工夫
• ・家族への関わり方の支援
• ・二次的な不安・抑うつへの対応

近年、大人になってから特性に気づく方が増えています。 「努力不足」と思われてきたことが、実は特性によるものだったというケースも多くあります。

診断の有無に関わらずご相談可能です。 医療機関との併用も可能です。 WAIS-4（知能検査）の検査が可能です。

「過去の出来事が忘れられない」 「人との距離感がうまく取れない」 「些細なことで強く反応してしまう」

こうした状態の背景に、トラウマの影響があることがあります。 はぐくみ心理相談所では、**幼少期の体験や虐待による影響（発達性トラウマ）**も含めて支援しています。

• ・フラッシュバックがある
• ・人を信じるのが難しい
• ・感情のコントロールが難しい
• ・自己否定が強い
• ・対人関係が長続きしない

特に発達期の体験は

• ・感情調整
• ・対人関係
• ・自己感覚
に影響します。

• ・安全な関係の中でゆっくり進める
• ・無理に思い出させることはしない
• ・身体感覚や感情にも配慮
• ・長期的な視点で支援

ご相談について

「会話が減った」 「すぐに喧嘩になる」 「気持ちが伝わらない」

夫婦関係の悩みは、誰にでも起こりうるものです。

• ・すれ違いが続いている
• ・相手にイライラしてしまう
• ・話し合いができない
• ・子育てで意見が合わない
• ・離婚を考えている

• ・お互いの気持ちの整理
• ・コミュニケーションの改善
• ・問題の構造を整理
• ・関係修復のサポート

• ・お一人での相談も可能
• ・必要に応じて夫婦同席も対応

「職場に行くのがつらい」 「人間関係で消耗してしまう」

仕事の悩みの多くは、人間関係と関係しています。

• ・上司・同僚との関係がつらい
• ・コミュニケーションが苦手
• ・職場で孤立している
• ・ストレスで体調が悪い
• ・転職すべきか迷っている

• ・状況の整理
• ・ストレス対処
• ・コミュニケーションの工夫
• ・働き方の見直し